Përmbajtje:

A janë bërxollat e derrit të mira për humbje peshe?
A janë bërxollat e derrit të mira për humbje peshe?

Video: A janë bërxollat e derrit të mira për humbje peshe?

Video: A janë bërxollat e derrit të mira për humbje peshe?
Video: Nëse keni probleme me gjendrën tiroide, duhet të hiqni dorë nga këto ushqime 2024, Marsh
Anonim

Megjithatë, ato mund të jenë pjesë e një diete të ekuilibruar (dhe një pushim i mirëpritur nga gjithë ajo mirësi e çuditshme). Për sa kohë që ju zgjidhni për një prerje të ligët të mishit, bërxolla derri mund të jetë i ulët në yndyrë dhe qielli i pasur me proteina, duke ndihmuar në humbje peshe dhe përshpejtimin e rikuperimit të stërvitjes.

Po kështu, njerëzit pyesin, a janë bërxollat e derrit të mira për t'u ngrënë në dietë?

Ashtu si viçi, disa copa të mish derri mund të jetë i lartë në yndyrna të ngopura. Megjithatë, ka disa opsione të shkëlqyera të ligëta që mund të jenë të mrekullueshme për t'u përfshirë në dietë . Mish derri është një burim i shkëlqyer i proteinave dhe lëndëve ushqyese, por kur përpunohet dhe aromatizohet mund të vijë me një sasi të lartë të natriumit të shtuar, si në proshutë dhe sallam.

Përveç sa më sipër, a janë bërxollat e derrit një mish pa dhjamë? Çdo prerje nga ijë - si bërxolla derri dhe mish derri rosto - janë më të dobëta se kofshët e pulës pa lëkurë, sipas të dhënave të USDA. Mish derri janë gjithashtu biftekë ose rosto nga këmbët ("proshutë e freskët"). ligët zgjedhjet dhe mish derri fileto është si ligët si gjoks pule pa lëkurë dhe plotëson përkufizimin qeveritar të “ekstra ligët .”

Po kështu, njerëzit pyesin, sa të majme janë bërxollat e derrit?

Një tre ons bërxollë derri (i pjekur ose i pjekur) siguron 164 kalorive , 24 gram proteina, 7 gram yndyrë, 2 gram yndyrë të ngopur, 433 miligramë natrium dhe 0 gram karbohidrate, nëse hani si pjesën e dobët ashtu edhe atë yndyrore të. pres.

Cilat mishra janë më të mirat për humbje peshe?

Këtu janë 20 ushqimet më miqësore për humbjen e peshës në tokë që mbështeten nga shkenca

  1. Vezë të plota. Dikur frikësoheshin se ishin të larta në kolesterol, vezët e plota po riktheheshin.
  2. Gjelbërta me gjethe.
  3. Salmon.
  4. Perime krucifere.
  5. Mish viçi pa dhjamë dhe gjoks pule.
  6. Patate të ziera.
  7. Tuna.
  8. Fasule dhe bishtajore.

Recommended: