A është e shëndetshme të hani një limon të plotë?
A është e shëndetshme të hani një limon të plotë?

Video: A është e shëndetshme të hani një limon të plotë?

Video: A është e shëndetshme të hani një limon të plotë?
Video: 前列腺最愛1個動作,每天做2次,呵護前列腺,男人更自信【侃侃養生】 2024, Marsh
Anonim

Limonët përmbajnë një sasi të lartë të vitaminës C, fibra të tretshme dhe komponime bimore që u japin atyre një numër të shëndetin përfitimet. Limonët mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, anemisë, gurëve në veshka, problemeve me tretjen dhe kancerit.

Në këtë drejtim, çfarë ndodh kur hani shumë limon?

Mund t'ju shqetësojë stomakun. Shume çdo gjë është një gjë e keqe, edhe kur bëhet fjalë për të limon ujë. Derisa limon lëngu përmban një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore, duke shtrydhur shume në ujin tuaj mund të shkaktojë efekte anësore të rrezikshme për shëndetin tuaj, duke përfshirë përkeqësimin e ulcerave dhe zhvillimin e GERD, raporton Livestrong.

Po kështu, ngrënia e limonit a do të më dëmtojë dhëmbët? Limonët janë një burim i mirë i vitaminës C por limon lëngu është shumë acid dhe mund shkaktojnë erozion në dhëmb smalt me kalimin e kohës. Nëse e ëmbëlsoni atë limon ujë me sheqer, ju rritni të rreziku i dhëmb prishje gjithashtu. Shpëlajeni juaja goja me ujë të thjeshtë pas pirjes.

Në këtë drejtim, sa limonë në ditë janë të sigurta?

Datta dhe Dr. Sood të dy sugjerojnë që lëngu të shtrydhet nga dy limonët per ditë , mjafton për t'ju mbajtur të hidratuar. Për më tepër, është krejtësisht e shëndetshme të pini lëng limoni çdo ditë.

Si e hani një limon?

Bates rekomandon shtimin e të paktën gjysmë a limon (e prerë) në tetë deri në 10 ouncë ujë. A është më mirë të shtoni limon me ujë të ftohtë, të ngrohtë apo të nxehtë? Ujë të ngrohtë gjatë gjithë rrugës. Kjo temperaturë ndihmon në nxjerrjen e vitaminës C dhe polifenoleve nga të dyja limon dhe lëvozhga e saj.

Recommended: