Sa shëndoshë është qumështi i sojës?
Sa shëndoshë është qumështi i sojës?

Video: Sa shëndoshë është qumështi i sojës?

Video: Sa shëndoshë është qumështi i sojës?
Video: PROSTATA është e dashuruar me KËTO produkte! Ushqime të dëmshme dhe të dobishme për prostatitin 2024, Marsh
Anonim

Është soje ' qumësht ' më të shëndetshme se i lopës qumësht ? Duke parë përmbajtjen e kalorive, qumësht soje është më pak kalori se ai i lopës qumësht me vetëm 26 kalori për 100 ml, ndërsa të plota qumësht përmban 63 kalori, gjysëm i skremuar 46 kalori dhe i skremuar qumësht 32 kalori për 100 ml.

Në këtë drejtim, a mund t'ju bëjë qumështi i sojës të shtoni peshë?

Më pak i përpunuar soje ushqimet përfshijnë tofu, edamame ose soje fasule, dhe qumësht soje . Përveç besimit të gabuar kanaçe soje shkaku peshë - fitojnë , njerëzit mund ta shmangin atë për dy arsye të tjera. Disa pretendojnë se është një "estrogjenik", që do të thotë atë mund rrisni sasinë e hormonit të estrogjenit në trupin tuaj.

Përveç sa më sipër, pse qumështi i sojës është i keq për ju? Sepse vjen nga bimët, qumësht soje është natyrshëm pa kolesterol dhe të ulët në yndyrna të ngopura. Gjithashtu nuk përmban laktozë. Soja dhe qumësht soje janë një mirë burimi i proteinave, kalciumit (kur forcohet) dhe kaliumit. Megjithatë, shumë soje mund të jetë një problem për njerëzit me sëmundje tiroide ose kushte të tjera.

Rrjedhimisht, a është qumështi i sojës i mirë për humbje peshe?

E mirë për peshën - humbje : Avantazhi më i dukshëm i qumësht soje mbi të lopës qumësht ne kushtet e peshë - humbje eshte reduktim në përmbajtjen e kalorive dhe sheqerit. Ndryshe nga yndyrë qumështi e cila është shumë e ngopur dhe e prirur për të formuar depozita, yndyrë soje është e mirë për peshën -vrojtuesit.

A është soja më e shëndetshme se qumështi?

Soja është një burim i mirë i yndyrës së ulët dhe me bazë bimore proteina . Është pa kolesterol, ka më pak yndyra të ngopura se qumështi i lopës dhe ul LDL-në në trup. Qumështi i lopës, nga ana tjetër, ka më shumë kalcium sesa soja natyrale. Kalciumi, siç e dimë, ndihmon në ndërtimin e kockave dhe parandalon osteoporozën.

Recommended: