A është qumështi i bajameve pa sheqer GI të ulët?
A është qumështi i bajameve pa sheqer GI të ulët?

Video: A është qumështi i bajameve pa sheqer GI të ulët?

Video: A është qumështi i bajameve pa sheqer GI të ulët?
Video: PROSTATA është e dashuruar me KËTO produkte! Ushqime të dëmshme dhe të dobishme për prostatitin 2024, Marsh
Anonim

Për sa kohë që qumësht bajamesh ju zgjidhni të pini është i pa ëmbëlsuar , është një të ulëta - Zgjedhje karbohidrate, keto miqësore. Kjo jo vetëm që është e dobishme për ata që ndjekin një dietë ketogjenike, por gjithashtu do të thotë qumësht bajamesh ka nje indeks të ulët glicemik , e cila është një vlerë që u jepet ushqimeve bazuar në atë se sa shpejt ose ngadalë shkaktojnë rritjen e sheqerit në gjak.

Për më tepër, a mund të pinë diabetikët qumësht bajamesh pa sheqer?

Shpërndaje në Pinterest Qumësht bajamesh pa sheqer mund të jetë i përshtatshëm për njerëzit me diabetit . Qumësht bajame është gjithashtu i lartë në yndyrë dhe proteina në krahasim me përmbajtjen e karbohidrateve. Për këtë arsye, nuk shkakton rritje të niveleve të sheqerit në gjak, duke e bërë atë të përshtatshme për diabetikët , si dhe ata që janë në një dietë me pak karbohidrate.

Së dyti, sa karbohidrate ka në qumështin e bajameve të pa sheqerosur? Karbohidratet në Qumësht bajame Ka vetëm një gram karbohidratet në qumështin e bajameve të pa sheqerosur . Karbohidratet siguroni katër kalori për gram, pra katër nga 30 kalori në qumësht bajamesh pa sheqer vij nga karbohidrate . Megjithatë, nëse blini varietete të aromatizuara ose të ëmbëlsuara, karbohidratet dhe kalorive në qumësht bajamesh rrit.

Rrjedhimisht, a është qumështi i pa ëmbëlsuar i bajames i mirë për diabetin e tipit 2?

Disa studime e lidhin ngrënien e arrave, të cilat përfshijnë bajame , me përmirësim të kontrollit të sheqerit në gjak tek njerëzit me diabeti i tipit 2 . Qumësht bajamesh pa sheqer është më i ulët në karbohidrate dhe sheqerna sesa qumështi qumësht : një filxhan qumësht bajamesh pa sheqer përmban 3,43 g karbohidrate dhe 2,12 g sheqerna.

Sa sheqer ka qumështi i bajameve pa sheqer?

I pa ëmbëlsuar varieteteve të qumësht bajamesh janë shumë të ulëta në sheqer . Një filxhan (240 ml) të qumësht bajamesh përmban vetëm 1-2 gram karbohidratet , shumica e të cilave janë fibra dietike. Në krahasim, 1 filxhan (240 ml) bulmet qumësht përmban 13 gram karbohidratet , shumica e të cilave është sheqer (1, 2, 3).

Recommended: