Përmbajtje:

Cilat ushqime janë të mira për zorrët?
Cilat ushqime janë të mira për zorrët?

Video: Cilat ushqime janë të mira për zorrët?

Video: Cilat ushqime janë të mira për zorrët?
Video: Do të ngeleni pa fjalë kur të mësoni çfarë i ndodh trupit nëse hani 3 banane në ditë 2024, Marsh
Anonim

Këtu janë 19 ushqimet më të mira për të përmirësuar tretjen tuaj

  1. Kos. Shpërndaje në Pinterest.
  2. Mollët. Mollët janë një burim i pasur i pektinës, një fibër e tretshme.
  3. kopër. Kopër, një bimë me një llambë të zbehtë dhe kërcell të gjatë të gjelbër, është përdoret për t'i dhënë shije ushqimi .
  4. Kefir.
  5. Farat Chia.
  6. Kombucha.
  7. Papaja.
  8. Drithërat e plota.

Përveç kësaj, cilat ushqime shërojnë zorrët tuaja?

10 ushqime super qetësuese të zorrëve që ha ky nutricionist

  • Lakër turshi. Lakra turshi (“lakra e bardhë e thartë” në gjermanisht) është lakër e fermentuar që i siguron trupit shumë baktere të mira.
  • Asparagus.
  • Ananasi.
  • Qepë.
  • Hudhra.
  • Supë kockore.
  • Uthull molle.
  • Kimchi.

Për më tepër, cilat perime janë të dëmshme për zorrët? Kryqëzimi perime , si brokoli dhe lakra, kanë të njëjtat sheqerna që i bëjnë fasulet me gaz. Fibra e tyre e lartë gjithashtu mund t'i bëjë ato të vështira për t'u tretur. Do të jetë më e lehtë për ju stomaku nëse i gatuani në vend që t'i hani të gjalla.

Gjithashtu pyeti se cilat 3 ushqime janë të dëmshme për zorrët?

13 ushqime që duhen shmangur në një dietë për shëndetin e zorrëve

  • Sheqeri. Sheqeri i bardhë i rafinuar mund të ketë një reputacion veçanërisht të keq, por rezulton se sheqeri në çdo formë të tij është potencialisht i dëmshëm për shëndetin e zorrëve.
  • Ushqimet e përpunuara.
  • Soja.
  • Qumështore.
  • Mish i kuq.
  • Gluteni.
  • Vezët.
  • Organizmat e modifikuar gjenetikisht (OMGJ)

Si mund ta bëj të fortë sistemin tim të tretjes?

11 mënyrat më të mira për të përmirësuar tretjen tuaj në mënyrë natyrale

  1. Hani ushqim të vërtetë. Shpërndaje në Pinterest.
  2. Merrni shumë fibra. Është e njohur se fibrat janë të dobishme për tretje të mirë.
  3. Shtoni yndyrna të shëndetshme në dietën tuaj. Tretja e mirë mund të kërkojë të hahet mjaftueshëm yndyrë.
  4. Qëndroni të hidratuar.
  5. Menaxhoni stresin tuaj.
  6. Hani me kujdes.
  7. Përtypni ushqimin tuaj.
  8. Lëvizni.

Recommended: