Përmbajtje:

Si e hani psyllium?
Si e hani psyllium?

Video: Si e hani psyllium?

Video: Si e hani psyllium?
Video: Будьте осторожны с псиллиумом 2024, Marsh
Anonim

Për një të rritur, një dozë prej psyllium lëvozhga merret një, dy ose tre herë në ditë. Pluhuri ose granula duhet të përzihen në një gotë të plotë (8 ons) me ujë ose lëng frutash përpara se të gëlltitet. Kapsulat duhet të gëlltiten të tëra me një gotë të plotë (8 ons) ujë. Është më mirë nëse i merrni dozat menjëherë pas vaktit.

Për më tepër, a është në rregull të merret lëvore psyllium çdo ditë?

Nuk ka asnjë provë që çdo ditë Përdorimi i fibra suplemente – si p.sh psyllium (Metamucil, Konsyl, të tjerët) ose metilcelulozë (Citrucel) - është e dëmshme. Është më mirë të marrësh fibra nga ushqimi, sepse suplementet nuk ofrojnë vitamina, minerale dhe lëndë të tjera ushqyese që fibra -Ushqimet e pasura bëjnë.

Së dyti, si e shtoni lëvozhgën e psiliumit në ushqim? Ju gjithashtu mund të provoni duke shtuar lëvozhgë Psyllium në shumë të ndryshme ushqimet të tilla si qull, kos, apo edhe supa, zierje, kerri dhe tavë. Ju gjithashtu mund të vetëm shtoni lëvozhgë Psyllium në ujë ose lëng, por do t'ju duhet t'i pini menjëherë para se të kthehen në xhel!

Në mënyrë të ngjashme, dikush mund të pyesë, a mund të merrni lëvore psyllium me stomakun bosh?

Isabgol ndihmon ju ndjeheni të ngopur për një kohë të gjatë, duke frenuar kështu dëshirat e padëshiruara për ushqim. Konsumuese Isabgol pluhuri i përzier me ujë dhe lëng limoni ndihmon në humbjen e peshës kur konsumohet në një stomak bosh ne mengjes.

Cilat janë efektet anësore të lëvozhgës së psyllium?

Efektet anësore të Psyllium

  • Vështirësi në frymëmarrje.
  • Vështirësi në gëlltitje.
  • Dhimbje stomaku.
  • Kruarje.
  • Skuqje e lëkurës.
  • Nauze.
  • Të vjella.

Recommended: