Përmbajtje:
Video: Si mund të rimbushem gjatë ditës?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:09
Rimbushni veten fizikisht
- Bëni një dush të ngrohtë. Një dush i ngrohtë mund të jetë relaksues.
- Përdorni një scrub eksfoliues. Skrabet eksfoliues mund të ndihmojnë rimbushje trupin tuaj duke përmirësuar qarkullimin e gjakut.
- Ndryshoni dietën tuaj. Nivelet tuaja të energjisë ndikohen shumë nga dieta juaj.
- Shtrihu.
- Ushtrimi.
- Aromaterapia.
- Flini më shumë.
- Merrni pushim të rregullt.
Në lidhje me këtë, si mund të rimbushem pas një dite të gjatë?
5 këshilla për t'u rikuperuar pas një dite të gjatë në punë
- Shtrihuni dhe mos bëni asgjë. Një nga mënyrat më të mira për t'u rikuperuar pas punës është thjesht të shtriheni.
- Bëni pak ushtrime. Një mënyrë tjetër për t'u ndjerë mirë pas një dite të gjatë pune është të bëni pak stërvitje.
- Bëni një banjë ose dush. Një mënyrë e shkëlqyer për t'u freskuar është të bëni një banjë ose dush.
- Ndryshoni në rroba të rehatshme.
- Bëni diçka që ju pëlqen.
Dikush mund të pyesë gjithashtu, si mund të rimbushem mendërisht emocionalisht? 10 gjëra të thjeshta që mund të bëni për një rimbushje mendore
- Shkoni për një shëtitje (ose vraponi) jashtë.
- Merrni një klasë joga.
- Ndiqni rregullin e dy minutave.
- Jepini vetes një natë spa.
- Pini një filxhan kafe ose çaj.
- Jepini vetes një javë net të lehta.
- Vendosni një kohë që të bëni një pushim gjatë ditës tuaj të punës.
- Merrni një ditar.
Gjithashtu pyetja është, si mund ta rikarikoj veten në punë?
12 mënyra për t'u rimbushur kur keni rënie në atë mesditë (që nuk përfshin pirjen e kafesë)
- Telefononi një mik (ose anëtar të familjes)
- Ngrihu dhe lëviz (vetëm pak)
- Lexoni një artikull.
- Dëgjoni muzikë (dhe zbërthejeni atë)
- Bëni një fjalëkryq (ose një lloj tjetër enigmash)
- Kryqëzoni artikujt nga lista juaj e detyrave të tjera.
- Organizohuni.
- Trajtoje veten.
Si e rimbushni trurin tuaj?
5 mënyra për të rikarikuar trurin tuaj për një shëndet të mirë mendor
- Merrni një "pauzë truri". Nëse jeni duke kryer një aktivitet që kërkon përqendrim, Edutopia rekomandon të bëni "pauza truri" - një pushim 3 deri në 5 minuta çdo gjysmë ore.
- Bëni një shëtitje.
- Ushtroni për 20 deri në 30 minuta.
- Takohuni me një mik.
- Flini një gjumë të mirë.
Recommended:
A mund të hani mëngjes në Cracker Barrel gjatë gjithë ditës?
Cracker Barrel është një nga restorantet më të mira të ushqimit jugor ku kam qenë ndonjëherë kudo në SHBA. Një gjë që më pëlqen tek Cracker Barrel është se shërben mëngjesin gjatë gjithë ditës. Kjo do të thotë, ju mund të arrini atje në orën 15:00. dhe ende shijoni disa nga petullat më të mira në botë
Si e pini çajin gjatë gjithë ditës?
Ky udhëzues i dobishëm do t'ju ndihmojë të siguroni që konsumi juaj i çajit të përputhet me nevojat tuaja për energji gjatë ditës: Pini çaj të bardhë në mëngjes herët. Pini çaj jeshil në mes të mëngjesit. Pini çaj të zi gjatë drekës. Pini çaj Pu-erh pas drekës. Pini çaj Oolong në mbrëmjen e hershme
A shërben darka Black Bear Diner gjatë gjithë ditës?
"Mëngjesi, dreka, darka e shërbyer gjatë gjithë ditës" Rishikimi i darkës së Ariut të Zi. Ky restorant i dizajnuar bukur do t'ju bëjë menjëherë të ndiheni si në shtëpinë tuaj. Ju ftojmë të mblidhni familjen dhe miqtë tuaj dhe t'i sillni për një kohë fantastike
Cili është çaji më i mirë për të pirë gjatë gjithë ditës?
Çaji i kamomilit – Ky është çaji që duhet të merrni nëse ndiheni të stresuar. Çaji me nenexhik – Nëse e keni tepruar me darkën, çaji me nenexhik mund të ndihmojë në lehtësimin e stomakut të ngopur. Është gjithashtu vërtet freskues, kështu që është i shkëlqyeshëm për një natë të nxehtë. Çaji Rooibos - Kjo është një zgjedhje e mirë për natën vonë sepse nuk ka kafeinë
A mund të blini bileta turne në Camp Nou gjatë ditës?
Përgjigje: Nuk keni nevojë të rezervoni biletat tuaja për në turneun e Barcelonës Camp Nou Experience. Ju mund t'i blini biletat ditën nëse dëshironi. Megjithatë kjo nuk është e zakonshme dhe normalisht nuk duhet të keni asnjë problem me blerjen e biletave atë ditë