Përmbajtje:

Si mund të rimbushem gjatë ditës?
Si mund të rimbushem gjatë ditës?

Video: Si mund të rimbushem gjatë ditës?

Video: Si mund të rimbushem gjatë ditës?
Video: ХАБИБ - На 4 этаже (Премьера песни) 2024, Marsh
Anonim

Rimbushni veten fizikisht

  1. Bëni një dush të ngrohtë. Një dush i ngrohtë mund të jetë relaksues.
  2. Përdorni një scrub eksfoliues. Skrabet eksfoliues mund të ndihmojnë rimbushje trupin tuaj duke përmirësuar qarkullimin e gjakut.
  3. Ndryshoni dietën tuaj. Nivelet tuaja të energjisë ndikohen shumë nga dieta juaj.
  4. Shtrihu.
  5. Ushtrimi.
  6. Aromaterapia.
  7. Flini më shumë.
  8. Merrni pushim të rregullt.

Në lidhje me këtë, si mund të rimbushem pas një dite të gjatë?

5 këshilla për t'u rikuperuar pas një dite të gjatë në punë

  1. Shtrihuni dhe mos bëni asgjë. Një nga mënyrat më të mira për t'u rikuperuar pas punës është thjesht të shtriheni.
  2. Bëni pak ushtrime. Një mënyrë tjetër për t'u ndjerë mirë pas një dite të gjatë pune është të bëni pak stërvitje.
  3. Bëni një banjë ose dush. Një mënyrë e shkëlqyer për t'u freskuar është të bëni një banjë ose dush.
  4. Ndryshoni në rroba të rehatshme.
  5. Bëni diçka që ju pëlqen.

Dikush mund të pyesë gjithashtu, si mund të rimbushem mendërisht emocionalisht? 10 gjëra të thjeshta që mund të bëni për një rimbushje mendore

  1. Shkoni për një shëtitje (ose vraponi) jashtë.
  2. Merrni një klasë joga.
  3. Ndiqni rregullin e dy minutave.
  4. Jepini vetes një natë spa.
  5. Pini një filxhan kafe ose çaj.
  6. Jepini vetes një javë net të lehta.
  7. Vendosni një kohë që të bëni një pushim gjatë ditës tuaj të punës.
  8. Merrni një ditar.

Gjithashtu pyetja është, si mund ta rikarikoj veten në punë?

12 mënyra për t'u rimbushur kur keni rënie në atë mesditë (që nuk përfshin pirjen e kafesë)

  1. Telefononi një mik (ose anëtar të familjes)
  2. Ngrihu dhe lëviz (vetëm pak)
  3. Lexoni një artikull.
  4. Dëgjoni muzikë (dhe zbërthejeni atë)
  5. Bëni një fjalëkryq (ose një lloj tjetër enigmash)
  6. Kryqëzoni artikujt nga lista juaj e detyrave të tjera.
  7. Organizohuni.
  8. Trajtoje veten.

Si e rimbushni trurin tuaj?

5 mënyra për të rikarikuar trurin tuaj për një shëndet të mirë mendor

  1. Merrni një "pauzë truri". Nëse jeni duke kryer një aktivitet që kërkon përqendrim, Edutopia rekomandon të bëni "pauza truri" - një pushim 3 deri në 5 minuta çdo gjysmë ore.
  2. Bëni një shëtitje.
  3. Ushtroni për 20 deri në 30 minuta.
  4. Takohuni me një mik.
  5. Flini një gjumë të mirë.

Recommended: