A është e shëndetshme të pini 4 filxhanë kafe në ditë?
A është e shëndetshme të pini 4 filxhanë kafe në ditë?

Video: A është e shëndetshme të pini 4 filxhanë kafe në ditë?

Video: A është e shëndetshme të pini 4 filxhanë kafe në ditë?
Video: Konsumoni tre filxhan kafe në ditë? Eksperti zbulon të vërtetën, ja çfarë ndodh me trupin tuaj 2024, Marsh
Anonim

Disa burime sugjerojnë se 400 mg kafeinë për ditë - ekuivalenti i 4 gota (945 ml) të kafe - eshte i sigurt per shumicen shëndetshëm të rriturit (3, 5). Megjithatë, shumë njerëz pije shumë më tepër se kaq pa asnjë problem.

Po kështu, a janë shumë 4 filxhanë kafe në ditë?

Studime të shumta kanë zbuluar se a kafe e përditshme marrja e katër gota është një sasi e sigurt. Edhe udhëzimet federale dietike sugjerojnë tre te pesë tetë ons filxhanë kafeje per ditë (duke siguruar te 400 miligramë kafeinë) mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme. Dr.

Po kështu, sa filxhanë kafe pini në ditë? Sipas udhëzimeve dietike për amerikanët, është e sigurt për shumicën e grave pije tre deri në pesë filxhanë kafeje a ditë me një konsum maksimal prej 400 miligramësh kafeinë . ( Kafeina Përmbajtja mund të ndryshojë në varësi të llojit të kafe , por një mesatare prej 8 ons filxhan ka 95 miligramë.)

Rrjedhimisht, a është mirë të pini 4 filxhanë kafe në ditë?

Pini katër filxhanë kafe në ditë dhe ju mund të jetoni më gjatë, thotë studimi. nëse ti pije të paktën një filxhan kafeje per ditë , ju jeni në shoqërinë e 54 për qind të të rriturve amerikanë që bëjnë të njëjtën gjë. Siç sugjeron një studim, të kesh katër filxhanë kafe në ditë mund të ulë rrezikun e vdekjes së hershme.

Sa filxhanë kafeje janë të rrezikshme?

Lart te Shfaqet 400 miligramë (mg) kafeinë në ditë te të jetë i sigurt për shumicën e të rriturve të shëndetshëm. Kjo është afërsisht sasia e kafeinës në katër gota të zier kafe , 10 kanaçe kola ose dy pije “energy shot”.

Recommended: