A janë shumë gjevrek të dëmshëm për ju?
A janë shumë gjevrek të dëmshëm për ju?

Video: A janë shumë gjevrek të dëmshëm për ju?

Video: A janë shumë gjevrek të dëmshëm për ju?
Video: Sekreti që nuk ua thonë, ja çfarë mund të shërojë 1 qepë e pjekur në ditë 2024, Marsh
Anonim

gjevrek : Këto ushqime klasike janë të pasura me natrium -- pothuajse 20 përqind e konsumit tuaj ditor është në një porcion të gjevrek . Shume natriumi çon në rritjen e mbajtjes së ujit, gjë që mund të çojë në fryrje dhe fryrje, dhe shume natriumi me kalimin e kohës mund të çojë në sëmundje të zemrës.

Në lidhje me këtë, a janë gjevrekët e dëmshëm për shëndetin tuaj?

Pa kripë gjevrek do të ishte një opsion më i shëndetshëm për njerëzit e ndjeshëm ndaj kripës. Përmbledhje gjevrek nuk janë shumë shëndetshëm . Ato janë të pasura me kripë dhe të përbëra nga karbohidrate të thjeshta, të cilat shkaktojnë e juaja sheqeri në gjak të rritet shpejt. Grurë integrale ose pa kripë gjevrek janë të zgjedhjet më të shëndetshme.

Dini gjithashtu, cilat janë gjevrekët më të shëndetshëm për të ngrënë? Jo vetëm që gjevret janë të ulëta yndyrë , disa varietete, të tilla si Unique Pretzel Bakery Sprouted "Splits" dhe Sprouted Shells janë një alternativë e shijshme ndaj patatinave ose karamele dhe mund të jenë në fakt disa nga ushqimet më të shëndetshme që mund të hani!

Në lidhje me këtë, a ju shtojnë në peshë gjevrekët?

Shumë ushqime që duken të shëndetshme janë në fakt yndyrë kurthe të maskuara. Ju mund të mendojë se me vetëm 1 gram të yndyrë për porcion, gjevrek janë një zgjedhje e virtytshme rostiçeri. Megjithatë, gjevrek janë në thelb karbohidrate të rafinuara që ofrojnë pothuajse asnjë përfitim ushqyes dhe një mbidozë kripe. Në vend të kësaj, hani kokoshka.

A janë të shëndetshme gjevrekët dhe humusi?

Një dobësi ushqyese: Sabra humus dhe gjevrek rostiçeri siguron gati dy të tretat e natriumit në ditë (860 mg). Gati per te ngrene humus dhe paketat e krisur janë të përshtatshme për njerëzit e zënë që kanë nevojë për një rostiçeri, por ato nuk duhet të shtrydhin ushqime të tjera të pasura me lëndë ushqyese dhe të lëvizshme nga dieta juaj, si frutat, arrat dhe kosi.

Recommended: