Video: A mund të hani shumë kakao?
2024 Autor: Oswald Mason | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 01:09
Kokrrat e kakaos përmbajnë stimuluesit kafeinë dhe teobrominë. Këto komponime ofrojnë disa përfitime shëndetësore, por mund shkaktojnë efekte negative kur konsumohen me tepricë (29, 30). Akoma, thumba kakao të ngrënë në sasi normale ka shumë pak gjasa që të shkaktojnë këto probleme.
Për më tepër, a është mirë të hani kakao çdo ditë?
5 Arsyet që duhet Hani Të papërpunuara Kakao çdo ditë . Të papërpunuara kakao është forma më e pastër e çokollatës që mund të konsumohet. Të papërpunuara kakao përmban një listë mbresëlënëse të vitaminave dhe mineraleve duke përfshirë magnez, hekur, krom, mangan, zink, bakër, vitaminë C, fosfor dhe kalcium dhe është i pasur me antioksidantë.
Së dyti, sa kakao mund të hani në ditë? "Doza" e rekomanduar është afërsisht 1 deri në 2 ons ose 30-60 g, thonë ekspertët. Kënaqu me diçka më shumë se kaq, dhe ju mund të jetë edhe konsumuese shumë kalorive. Një bar special i çokollatës së zezë Hershey's 1,45 ons (41 gram) ka 190 kalori.
Duke e pasur parasysh këtë, çfarë ndodh nëse hani shumë kakao?
Por duke ngrënë të papërpunuara kakao Teprica mund të jetë gjithashtu e rrezikshme. Helmimi me teobrominë është raportuar të shkaktojë dështim të zemrës, konvulsione, dëmtim akut të veshkave dhe dehidrim. Duke ngrënë 50 deri në 100 g kakao në një ditë është shoqëruar me djersitje, dridhje dhe dhimbje koke të forta.
Çfarë është një porcion me kakao?
Një ons e vetme servirja e kakaos siguron 18% të DV për fibra dhe 21% të DV për hekur. Ato janë gjithashtu plot me antioksidantë mbrojtës dhe magnez.
Recommended:
A mund të hani shumë soje?
Duke kërkuar ushqime të shëndetshme, amerikanët po hanë më shumë sojë se kurrë. Por hulumtimet e fundit me kafshët tregojnë se konsumimi i sasive të mëdha mund të ketë efekte të dëmshme në pjellorinë femërore dhe zhvillimin riprodhues. Shumë nga përfitimet shëndetësore të sojës janë të lidhura me izoflavonet - komponime bimore që imitojnë estrogjenin
A mund të hani shumë pesto?
Makaronat Pesto janë të njohura tek fëmijët, kështu që një salcë pestoje më e lartë me kripë mund të rrisë marrjen e tyre ditore të kripës, e cila është shumë më e ulët për fëmijët sesa të rriturit. Në afat të gjatë, konsumimi i më shumë se sa rekomandohet mund të rrisë rrezikun e një fëmije për të zhvilluar presion të lartë të gjakut, goditje në tru dhe sulme në zemër më vonë në jetë
Çfarë mund të hani kur është shumë vapë?
27 darka të shijshme kur është shumë vapë për të gatuar sallatë borziloku të freskët me pjepër të mbështjellë me proshut dhe djathë dhie të mbështjellë me fara. halfbakedharvest.com. Gaforrja California Roll Burrito. Mango Kikirikë Tempeh Tacos. Sallatë pule me Pesto me dy bizele. Sanduiç i ushqimit të këndit italian. Petë me kikirikë të zjarrtë Szechuan dhe kunguj djegës. Tuna aziatike shkrihet Nachos. Sallatë argëtuese e kopshtit me "papastërti" ushqimore
A mund të hani shumë kakao të papërpunuar?
Kakaoja e papërpunuar përmban magnez, kalcium, hekur, zink, bakër, kalium dhe mangan. Por ngrënia e tepërt e kakaos së papërpunuar mund të jetë gjithashtu e rrezikshme. Helmimi me teobrominë është raportuar të shkaktojë dështim të zemrës, konvulsione, dëmtim akut të veshkave dhe dehidrim
A mund të jetë e keqe të hani shumë xhenxhefil?
Shumë nga çdo gjë - edhe diçka e natyrshme - është e detyruar të shkaktojë probleme. Por nëse në përgjithësi jeni në gjendje të mirë shëndetësore dhe ju pëlqen zinga që ofron xhenxhefili, pini dhe mos u shqetësoni